孕初期胃胀气的缓解方式主要包括以下几个方面：1、生活习惯调节：在保证良好的睡眠，没有先兆流产的前提之下，要注意多活动。尤其是饭后半小时，要适当活动20分钟以上，增加胃肠道蠕动、缓解腹胀；2、饮食调节：要细嚼慢咽、少食多餐，减少短时间对肠胃的压力，也可以在一定程度上缓解胀气。可以多吃新鲜的蔬菜水果，以及富含丰富纤维素的食物，如上海青、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、橘子、玉米、米粥等。避免甜食、辛辣刺激、油腻、不易消化的的食物，如油炸食品。饮食以清淡为主，避免吃产气的食物，如豆类、豆制品、马铃薯等。还可以多喝温开水，充足的水分可促进排便。怀孕初期由于孕激素的产生，会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管。再加上胃排空时间延长，在细菌的作用下胃内容物发酵产生大量气体，会使孕妇产生胀气感。另外怀孕初期很多女性活动量减少，喜欢平躺，再加上饮食上有误区，容易进食高能量、不易消化的食物，从而引起胃胀气。因此通过以上处理方法，大部分都能够明显缓解怀孕初期胃胀气的情况。