后背脊柱中间疼痛是由于棘上和棘间韧带导致的慢性牵拉性劳损，也就是棘上韧带炎。出现这种疼痛可能是由坐姿不良、长期久坐、缺乏背部肌肉的功能锻炼造成。因此患者发生后背脊柱中间疼痛后，应注意坐姿，挺直腰坐立，同时避免久坐，坐立1小时站起来休息10分钟。在休息期间可以做广播体操，活动腰部的肌肉以减轻局部僵硬感，缓解坐久后所导致的疲劳感。下班后应加强腰背部肌肉的功能锻炼，最好的运动是游泳，特别是蛙泳，既能够缓解工作的疲劳，同时又能锻炼腰背肌。此外，小燕飞、五点支撑、平板支撑和瑜伽，也是锻炼颈胸腰背部肌肉比较好的方法。纠正坐姿，避免长期久坐，去除引起颈、胸、腰椎棘突之间棘间韧带和棘上韧带的过度牵拉后，同时加强肌肉力量，才能够从根本上消除脊柱中间疼痛。同时患者还可以口服非甾体类药物，如洛索洛芬钠来缓解疼痛，也可以局部贴敷中药膏药，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。