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晚上吃苹果好不好
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上适当的吃苹果,对身体是有一定的好处,如果不加节制过多的吃苹果,就会损及到身体的健康。如果在晚上适当的吃苹果,能够为机体补充膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,因此在晚上吃适量的苹果,因为有明显的饱腹感,就能够避免吃进来其他过多的食物,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢,有着积极的作用,进而发挥出预防和避免超重与肥胖发生的好处。晚上适当的吃苹果,还能够为机体补充一定量的有机酸,而有机酸能够促进胃肠道消化液的分泌,因此能够更好的把晚上,吃进来其他的食物进行运化,避免过多的能量在体内蓄积,对于预防和控制肥胖的发生,同样有着积极的作用。如果晚上不加节制过多的吃苹果,就会使得苹果当中,含有的碳水化合物积少成多进入到体内,也会引起血糖的增高而危害健康。
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