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晚上可以吃苹果吗
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首都医科大学附属北京友谊医院 宗晔 主任医师
晚上是否合适吃苹果,不同的人群答案不一样,有以下几种:1、没有胃病的患者:正常人、没有胃病的患者晚上可以吃苹果,特别是有功能性的便秘患者,晚上进食苹果,这种果蔬纤维对肠道的刺激,对肠道水分的促进,对缓解便秘有一定的帮助。但是相对而言晚上摄入苹果,营养物质的摄入没有早上吸收得好,通便作用反而更加明显;2、有胃病的患者:但是对于有胃病的患者不建议晚上空腹进食苹果,因为苹果中的果酸成分会刺激胃黏膜,且晚上有时会出现酸的突破。对于有胃病的患者,比如消化性溃疡的患者,部分患者会出现夜间腹痛、空腹疼痛,所以晚上在家摄入苹果可能会加重上述症状。所以对于有胃病的患者,特别是消化性溃疡的患者,不建议晚上食用苹果。对于这类患者,如果有功能性便秘,有时建议摄入煮苹果,把苹果的果酸去除,保留水果纤维,也有通便、润肠的作用。
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