血压的控制是一个系统工程，最重要的就是改变生活方式，包括以下几点： 1、改善饮食结构：建议高血压的病人低盐饮食，这样对血压会起到一个很好的控制。 另外，在饮食上要清淡，要少油脂，多吃蔬菜、水果，这种地中海饮食对身体，包括血脂、血压、血糖都能很好的控制； 2、适当的运动：根据美国指南建议，成人推荐的运动标准是1周之内每天≥30分钟的有氧运动，每周持续至少5天，这样才能有效预防心脑血管疾病，减少高血压、高血脂、冠心病的发生； 3、药物控制：如遵守上述两点要求后，但是血压没有得到控制，就要遵从医嘱，规律服药，这个现象在国内比较严重，知晓率、控制率、治疗率都很低，和患者不规律服药有关系，高血压的病人一定要遵从医嘱，长期规律地服药，才能把血压控制在一个合理的范围内。