-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
易胖体质怎么减肥最快
- 易胖体质怎么减肥最快
-
参与医生
广州市第一人民医院 潘丹峰 主任医师
易胖体质就是指有的人吃的东西并不多,因为在门诊接触一些病人就这样,他说一天可能就吃一餐饭,中午不吃饭或者中午晚上都不吃饭,但是觉得体重一直不能下降,还是胖,这个就跟基础代谢率下降有关,因为身体消耗中,基础代谢占了大部分的,占了身体消耗的60%-70%,所以当一些人,特别是长期节食的人,往往会导致基础代谢率下降。
因为长期节食身体会启动一个保护机制,帮你调整到节能模式,就是一吃一点东西就帮你储存为脂肪,所以这种情况下就很容易肥胖,所以对于这种人一般建议要通过调整饮食结构,而不是说单纯靠限制能量减重。
一般建议首先要把基础代谢率调高,比如可能进食量还要稍稍增加一点,然后再调整营养结构,增加蛋白质减少碳水化合物等,要用特殊的方法进行减肥,用这种方法建议还是要在医生的指导下进行。
相关视频