如果是刚确诊高血压，在高血压初期要采取以下几种方式进行调理：1、就诊：要到正规医院的心内科看门诊，最好是到高血压的专病门诊看门诊，要进行24小时动态血压监测。做动态血压监测的目的是评估高血压的分级，根据不同结果选择不同的降压方案，选择不同的药物种类和剂量进行降压治疗。而且一定要在医生的医嘱指导下按时服药，把血压控制在安全理想的状态内；2、生活调理：在饮食当中要注意严格的低盐、低脂饮食，每人每天摄入盐分含量最好能严格控制在3g以内。同时也要注意低脂饮食，少吃油脂、脂肪、脂类含量高的食物。在医生的指导下，还需要进行一定量的有氧运动，有氧运动包括骑车、跑步、爬山、游泳等。如果是年纪偏大的患者，运动受限，可以考虑打太极拳，具体的运动方式以及具体运动的时间长度和强度，都要听从专业的心内科医生和康复科医生的科学有效的指导。