经常上下楼梯，对腰间盘突出的患者，多有一定的不良影响。因为爬楼梯的时候，无论是上楼，还是下楼，人的身体重心，皆会出现相应的前倾或者后倾。为维护身体的正确姿势，和身体重心的稳定，腰背部的肌肉，常需要进行相应的调整，即通过紧张度的变化，维持身体的姿态和重心，便会加重腰部的负荷，长此以往会导致腰部的损伤或者劳损。如果患者本身便有腰椎间盘突出症状，此时腰部的稳定性较差，再加上负荷的加重，便会加重腰椎的不稳，容易诱发腰椎间盘突出的加重或者复发。所以不建议腰椎间盘突出的患者，经常进行爬楼梯的锻炼，建议患者可以采用比较舒缓、有氧、腰部负荷不重的活动，进行锻炼，如常用的五点支撑、小燕飞、游泳等，皆是较为有效的锻炼方式。