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眼睛不好吃什么好
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参与医生
首都医科大学宣武医院 孙冉 副主任医师
眼睛不好范围相对比较笼统,但是有很多食物是对眼睛有帮助,如多吃蔬菜、水果,因为蔬菜、水果含有很多的维生素C,维生素C称为抗坏血酸,是一类抗氧化剂,能够延缓衰老,从而起到保护眼睛的作用。
可以多吃胡萝卜、玉米等黄色的食物,这些食物因为含有较多的叶黄素,叶黄素是构成眼底感光细胞的维生素,能够对眼睛起到保护的作用。紫薯、紫甘蓝等紫色的食物,这类食物含有很多花青素,花青素参与眼睛里感光细胞的成像,可以营养视网膜。
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