视力不好需要寻找视力下降的原因，一般正常人保护眼睛要均衡营养，多吃富含维生素，β-胡萝卜素、叶黄素、维生素A的食物，对保护眼睛、保护视力非常有好处。如果视力下降要找到的原因。如果是白内障导致，饮食上不能解决，因为白内障相当于晶状体从透明变成不透明，是老化的现象。甚至有的是外伤性白内障，需要做白内障的治疗。如果是老年性的视力下降，发现老年性黄斑病变，建议多吃含有叶黄素的食物，叶黄素食物包括大叶菜、青叶菜，还有黄色老玉米等富含叶黄素的一些食物。所以均衡营养，多吃富含β-胡萝卜素，富含叶黄素的食物，对眼睛有一定的好处。