情绪不稳是每个人经常遇到的情况，这种情况的处理方法包括以下几种： 1、可以选择和朋友聊天，在聊天的过程中倾泻内心的郁闷或者获得朋友心理上的支持，从而缓解焦虑； 2、可以通过购物购买自己喜欢的东西，在购买过程中，内心会产生愉悦的感觉，也可以缓解心情的烦躁； 3、可以进行旅游，好的环境也可以让心情愉悦，缓解低落情绪； 4、可以通过宣泄的方式，找一个宣泄室进行宣泄，把内心压抑的情绪宣泄出去后，情绪也会得到缓解； 5、严重的情况下，如果通过自己的方法缓解不了情绪紧张，必须要找心理医生进行治疗。