一般情况下，如果痛经是以小腹疼痛、少腹疼痛，即脐下的位置疼痛最明显，则建议大家艾灸的穴位是关元穴。关元穴是任脉上的穴位，它在肚脐下的三寸，肚脐很好找，而三寸怎么选取，中医所说的同身寸，是指将四指并拢，四指并拢过中指的第二指间关节画一条水平线，这条水平线的宽度，就是自己的三寸。从肚脐往下三寸，就可以找到关元穴。如果痛经是以尾骶部、腰骶部疼痛为主要，建议可以艾灸次髎穴。次髎穴就是在骶骨上，还有四对骶后孔，最上面的骶后孔叫上髎，第二对骶后孔就是次髎穴。所以根据痛经部位的不同，可以选取不同的艾灸位置。一般情况下，如果是前面小腹部疼痛为主，就选取关元穴。如果是后面，即尾骶部疼痛为主，就选取次髎穴进行艾灸。