痛经通常艾灸关元穴、中极穴、子宫穴以及次髎穴，脐下3寸为关元穴，脐下4寸为中极穴。将四指并拢，过中指的近端指间关节画一条水平线，此宽度为人体3寸，大指过第一指尖关节的宽度为人体1寸，中医称为同身寸。从肚脐下数4寸为中极穴，从肚脐下数3寸为关元穴，还有一个穴位为子宫穴，是一个经脉奇穴，临床上痛经时，也经常会选择，在中极的旁开3寸，中极是肚脐下4寸，在旁开3寸是子宫穴。如果痛经以腰骶部疼痛为主，还可以艾灸次髎穴，在骶后孔，人体有4对骶后孔，在第二对骶后孔就是次髎穴。