一睡觉就做噩梦是一种睡眠障碍，主要为快速眼动期睡眠障碍，以及睡眠周期障碍。主要表现为深睡眠阶段功能障碍，出现深睡眠缺失或减少，或处于浅睡眠状态等，主要原因如下：1、环境因素：环境过于吵闹，以及过热、过冷、过于干燥或潮湿，或者床板过硬、过软，均会引起不适和做噩梦的现象；2、情绪因素：情绪较敏感，易受外界刺激，通过调整性格和情绪改变症状；3、睡眠习惯因素：晚睡、睡前喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋性食物，会造成大脑睡眠周期障碍，从而出现睡觉时做噩梦的现象。需要调整睡眠周期，通常要在22:00-22:30左右上床睡觉，避免熬夜、疲劳；4、身体不适：包括头痛伴恶心、呕吐、或胸闷、心悸、腹胀 、腹痛等，均会引起晚上睡眠易做噩梦的情况。