摔跤后由于软组织损伤，会出现局部肿胀，消肿措施如下： 1、出现局部肿胀后首先要避免过度运动，防止损伤的进一步加剧； 2、单纯的软组织损伤导致的肿胀，可以通过局部冰敷来缓解肿胀、疼痛，冰敷时间以20分钟为宜，可以间隔两小时再次冰敷。24小时后可以考虑局部热敷，局部热敷也是15-20分钟。热敷时应该在皮肤表面加盖毛巾等，防止皮肤烫伤等。 3、下肢等部位的软组织肿胀可以考虑抬高患肢，能够有效地促进肿胀的消退； 4、口服非甾体类消炎药也可以减轻炎症介质的释放，减轻疼痛、肿胀等症状； 5、口服活血化瘀的中药也能够促进肿胀的吸收。 如果局部有疼痛剧烈、畸形、活动受限等，要考虑是否有骨折或者韧带损伤，需要到医院行X线或者核磁检查，以排除骨折、韧带损伤等严重的骨软组织损伤。