每天补充一片维生素E，如果身体是补充的刚刚好，这个做法是非常好的，但是也要注意补充维生素不能补充的太多。补充维生素E有以下一些好处：1、维生素E是身体中非常重要的抗氧化剂，首先对于人类的精子和卵子的产生有非常重要的作用。如果缺乏维生素E，精子和卵子的数量和质量就会受到影响；2、另外，还参与免疫系统的构建，很多的蛋白以及酶都需要维生素E的参与；3、非常好的抗氧化剂，当身体中出现一些氧化，引起反应的时候，维生素E就可以参与进去，促进抗氧化的作用，就能够看起来显得更年轻，有防止衰老的效果。就像开始所说的，任何物质摄取的量既不能多，也不能少，维生素E如果摄取过多，可能会由抗氧化剂会变成促氧化剂。另外，维生素E过多会抑制凝血，容易发生脑出血、出血性卒中的病。所以在补充维生素E的时候，注意去监测维生素E的水平，既不能多、也不能少，维持在正常范围就算比较好。