日常生活中补气益血的食物较多，常见如下：1、血制品食物：如猪血、鸭血等，对补益气血有一定的好处；2、富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物具有补气益血的作用，且蛋白质还是组成人体的重要成分，中医认为气血是人体的组成部分，因此多食含蛋白质丰富的食物，对气血具有较好的补益作用，如常见的牛肉、羊肉、鸡肉等；3、补脾的食物：脾是气血生化之源，食用有补脾作用的食物可以间接补气血，比如山药、薏米、茯苓等。另外，大枣也有较好的补益气血作用，多吃也有好处。