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伤肝的水果是什么

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
伤肝的水果通常都是部分含糖量比较高的水果,如果吃得过多,会引起肝脏的损害,需要严格控制摄入量,如香蕉、山楂、柠檬、无花果、火龙果。这些水果当中通常会含有比较高的糖成分,如果吃得过多,会使上述水果当中含有的糖大量进入到人体内。而糖需要在肝脏进行一定代谢,如果水果吃得过多,造成大量糖进入到体内,会增加肝脏的代谢负担,进而会伤害到肝脏。所以食用水果时,建议选择含糖量适中的水果,对于高糖的水果要严格控制摄入量。水果中的含糖量与口感没有直接关系,部分水果吃起来比较甜,但含糖量比较低,如西瓜比较甜,但含糖量只有5%。而部分水果吃起来不甜,如香蕉、火龙果、山楂,反而会含有着更高的糖量。
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