收藏 手机看

分享

腱鞘炎最简单自愈方法是什么

参与医生

哈尔滨市第一医院 张维嘉 副主任医师
腱鞘炎最简单的自愈方法是休息和按摩。首先腱鞘炎是一种无菌性的炎症,与劳损、过度活动等多种因素有关。腱鞘炎发生以后,会引起疼痛、肿胀、包块形成、活动受限、肌肉痉挛、僵硬等症状,需要及时休息、按摩,使之自愈。其次,腱鞘炎患者可以先配合局部休息,避免活动、避免负重,使肌腱充分放松,能够减轻水肿,促进炎症消退。同时要对痉挛的肌肉进行轻柔按摩,松弛肌肉,恢复肌肉的活力,也可以进一步促进肌腱松弛,加快炎症消退。如拇长屈肌腱形成的狭窄性腱鞘炎,可以对大鱼际肌肉进行轻柔按摩,从掌根部向大拇指指根部进行按摩,反复揉搓,可以使肌腱足够松弛。
相关视频