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每天吃苹果可以减肥吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
患者每天吃苹果是否可以起到减肥的作用,应具体问题具体分析,因为影响减肥效果好坏的因素,并不是与每天是否吃苹果有着直接的关系,而与摄入所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡有直接的关系,常见分析如下:1、可以减肥:如果养成均衡饮食的习惯,严格控制其他过多的食物摄入,养成积极运动的习惯,则每天吃适量的苹果不会引起过多的能量进入到体内,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果有积极的作用。另外,每天食用适量的苹果,能够为机体补充一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,也有助于保持身体能量负平衡,提高减肥效果;2、不能减肥:如果每天不加节制地食用过多的苹果,则会使得苹果当中含有的能量积少成多进入体内,此时起不到减肥的作用。
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