提高耳朵听力，要注意以下几点：1、要做到生活规律，早起早睡，饮食起居有规律，不要经常熬夜劳累，自己要减轻生活的压力；2、在饮食上可以吃一点富含锌和钙的食物，比如说新鲜的蔬菜、瘦肉，或者是核桃、花生等；3、要减少戴耳塞的时间，或者是减少用手机打电话的时间，特别是尽量不要在地铁、公交车上听音乐，或者是打游戏等。在这种嘈杂的环境下，如果听声音会不自觉地把自己的音量提高，只有把自己的音量提高，盖过外边的音量，才能听得清楚。实际上这个音量就比较大了，对内耳会造成噪声性的损伤。这种损伤如果持续时间比较长，它是不可逆性的，可能会造成听力下降或者是耳鸣耳闷的情况；4、特别是对于一些老年人，可以通过一些听觉训练来提高听力，比如可以通过自己来念报纸，自己在念报纸的过程中，就可以分辨一下读的声音和听到的声音，是不是同样一个声音。注意力集中去辨别自己说出的声音。当然能够做到提高听力的方法是有限的，在日常生活中，更多的是要做到保护听力，通过各种方法，让听力不下降或者是下降得更慢一点。