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颈椎病该用记忆枕还是乳胶枕
- 颈椎病该用记忆枕还是乳胶枕
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
颈椎病应该用记忆枕还是乳胶枕,取决于自身的经济条件和个人的习惯。一般在颈椎病的治疗过程当中,应该选择适合高度和宽度的枕头,一般以一个拳头的高度为宜,宽度则与双肩等宽即可。而枕头的软硬度,一般采用软硬合适的材料即可。所以颈椎病用记忆枕还是乳胶枕,都可以根据个人的睡眠习惯来决定。一般颈椎病在治疗过程当中,既不要过高的枕头,也不要过低,可以使颈椎前部肌肉和后部肌肉能够达到平衡。当人体进入睡眠状态之后,肌肉是处于松弛状态,所以颈椎就没有很多的保护。此时就需要前后部的肌肉达到平衡状态,既可以使肌肉得到休息,又能够使颈椎的生理曲度得以维持,所以应该按照自己的生活习惯,选择合适高度的枕头。在颈椎病的治疗中,除了注意选择合适的枕头之外,还应该养成好的生活工作习惯。不要长时间的低头伏案工作,避免长时间低头看手机或用电脑过多,多做主动的颈椎周围肌肉训练,可以延缓颈椎的突变速度、减少骨质增生,从而延缓颈椎病的发展。
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