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心肺功能锻炼的主要方法
- 心肺功能锻炼的主要方法
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中日友好医院 李琳 副主任医师
心肺功能锻炼主要方法为有氧运动,可有效提高、改善心肺功能,主要包括爬山、游泳、慢跑、快走、骑车等,以及中医提倡的八段锦、太极或瑜伽等。通常患者需要在一定心率范围内,坚持每次运动30分钟以上,每周达到3-5次的有效有氧运动,才能够真正起到锻炼心肺功能的作用。主要是提高心肌收缩力,改善心肌供氧,双肺的血流量也得到有效提高与改善。对于有基础性心脏病的患者,有氧运动是较好的锻炼心肺的方法。可先进行心肺运动试验精确评估目前状态,制定详细的运动计划进行循序渐进的锻炼,从而更好达到锻炼心肺功能目的。
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