收藏 手机看

分享

一岁多的宝宝补钙吃什么好

参与医生

北京大学第一医院 梁卫兰 主任医师
补钙先要补充维生素D,维生素D足量了,食物当中钙才吸收好,才能保证钙不缺。所以维生素D是主要的,补钙是次要的。1、补维生素D:维生素AD可以一起吃,一般建议每天补充700单位的维生素D,维生素A就是3倍维生素D,就是2000单位的维生素A。此外,要户外活动,增加身体当中维生素D原转化为有效的维生素D,也能促进钙的吸收。补维生素D对于补钙很重要。有的宝宝钙不足,首先要考虑维生素D的不足,所以要补充维生素D。如果宝宝没有缺钙,也要常规补充维生素D;2、补钙:一般补钙的量是150-200mg。1岁多的宝宝可以喝奶,要保证奶量有500-600ml或者是700-800ml的量,最少要500ml。如果1岁多的宝宝母乳不足,可以补充配方奶,配方奶里面钙含量较多,当然有母乳还是尽量吃母乳。如果宝宝配方奶能吃500ml以上,没必要补太多钙。现在有好多种钙,如液体钙、钙片、钙冲剂等。具体什么钙只要宝宝能接受即可,有的碳酸钙宝宝喝了会便秘。所以如果宝宝补钙剂的口味能接受,吃了还不便秘,就可以选择。
相关视频