经期排出体内的淤血要注意子宫收缩，可以饮用红糖水，保证腹部的温暖，会帮助月经血排出顺畅，也可以食用姜，姜糖水可以帮助子宫收缩，促进月经血顺利地流出。出现上述症状的原因可能是月经血排出不畅，会出现腹痛，如同月经血在宫颈口堵住而不易流出。有时月经期会出现血块，原因为过大的血块无法经过宫颈口，血块流出时需要剧烈的子宫收缩，导致腹痛较重。想要顺利流出月经血，要保证平常生活状态中未受凉，同时避免精神过度紧张与焦虑，生气或着凉等意外的情况也会造成月经血的排出不畅，导致腹痛以及月经量突然减少，将来可能会出现长期痛经和盆腔炎的表现。