因为脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑之大海，需要调理脾胃，先要健脾补气，主要分析如下：1、健脾补气药：如四君子汤；2、食疗方：炒山药、炒玉米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实、大枣等均具有健脾益气作用，平时可以煮粥或者煮水代茶饮，可以健脾益气、强身健体。脾属脏、胃属腑，脾属阴、胃属阳，脾喜燥勿湿、胃喜润勿燥，脾主升清、胃主降浊，脾主运化、胃主受纳和腐熟水谷，调理时需要考虑以上生理特点。需要使脾胃功能协调，升降正常，此时运化功能、收纳辅助功能才能得到最好的发挥，才能使吃进去的食物能够更好吸收，化生出水谷精微，气血充盈机体、营养脏腑，五脏六腑、四肢百骸得到充分的营养，身体才能强健。