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脾胃不好如何调理
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郴州市第一人民医院 李庆敏 副主任医师
脾胃功能较差的患者首先应注意饮食宜清淡,尽量少食多餐、避免过饱,多食怀山药等食疗食物和易消化食物。调理脾胃还应根据患者体质选择不同食物,如体虚上火者,多食百合、莲子、麦冬、银耳等滋阴食物;体质偏寒者多食生姜、老姜、花椒、羊肉等温热食物。平时注意运动,出汗排毒后可使身体更加健康,同时心情也会舒畅。应多进行心理疏导,肝气舒畅脾胃功能才会协调。建议患者早睡早起,避免熬夜。从生活、饮食、睡眠等方面综合调理,可将脾胃功能调理到理想状态。
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