颈椎病的枕头要适当放低，使头尽量后仰。颈椎由骨头和其它部分组成，骨头有7节，除7节颈椎外，中间白色、无色透明的为椎间盘结构，黄色的是神经，同时红色的是血管。正常时从颈椎侧面看，颈椎应呈往前弓、前屈的状态，因为前屈时椎间盘压力较小，对颈椎起保护作用。如果颈椎变直或往后弓，这时颈椎椎间盘受压增加，加重椎间盘老化。所以晚上睡觉时，脖子位置的枕头较高，将脖子撑起来，而头部枕头应放低，使头尽量后仰，这时颈椎曲度就能往前，这时颈椎相对处于较好的休息状态。