并没有特别确切的证据说明瑜伽可以消除乳腺结节，但是确实有一些有益身心的运动，包括瑜伽、体育锻炼、广场舞、健身操、慢跑，还有马拉松等这些有益身心的项目。可以调节自身的内分泌情况，改善身体状态，增强机体抵抗力，一定程度增加身心愉悦，会有利于身体健康，当然也有利于乳房健康。除了瑜伽之外，还有情绪调节，包括努力提高情商，创造和谐的人际关系，加强自我修养，少生气，尽量控制自己的情绪。还有充足规律的睡眠，合理健康的饮食习惯，工作适当减压，不把自己搞得太过疲劳。这些生活方式的改变，还有结合积极、有益于身心的运动，通常有助于健康，更有利于乳房健康。