月经期是子宫内膜的定期剥脱，子宫内膜剥脱导致的出血。血液是细菌良好的培养基，因此在月经期前后，是女性比较脆弱的时期，容易发生生殖系统的感染，或合并有其他的上呼吸道感染等。因此在月经期，女性运动也要格外注意。瑜伽作为一项良好的运动方式，在月经期间可以做简单、活动量较小，以柔韧性为主的瑜伽活动。运动量大的瑜伽或特殊类型的瑜伽，如水下瑜伽，在月经期尽可能少进行。运动量过大，身体过度疲劳，对子宫的修复不利。同时过度疲劳，还会增加月经期感染的发生几率，因此在月经期做瑜伽，需作出正确的选择。