预防高血压的饮食也适合于其它心血管疾病，是属于比较健康的饮食，要求低盐、低脂、富含钾离子、富含镁离子、富含膳食纤维、少油、少脂，这种饮食方法最好。蔬菜、水果里含有的微量元素比较多，含有的维生素比较多，高血压的病人可以多吃。 常用的食盐对高血压不好，要少盐饮食。对于热量上推荐全谷类饮食，而不是精制饮食，如精制的面包要少吃，实际上就是多吃粗粮，多吃蔬菜、水果，有比较健康的饮食，同时还要注重营养。