运动后出现酱油色的尿，出现这种情况一定要重视，需要即刻前往医院进行专科检查，包括的原因主要有以下几种：1、肌红蛋白尿：最担心的问题为肌红蛋白尿，是由于运动剧烈，导致身体内部肌肉组织的很多肌纤维出现了溶解性的变化，大量的肌蛋白释放入血，通过肾脏的途径排泌到尿液。肌红蛋白尿在临床上确实表现为酱油色尿，这是一种疾病而且需要严肃和认真的去对待；2、结石：很多泌尿系统的结石，尤其是一些小体积的肾结石，在平时没有任何临床表现和症状，但是在剧烈活动以后可能会由于体位的剧烈变化，接触身体、震荡导致肾结石突然掉落进入输尿管，从而划破输尿管黏膜细胞，产生运动后的血尿现象，这种情况是输尿管结石的一个比较典型的临床特征；3、误判：对自己尿液的颜色产生了误判，只是颜色比较深、比较重，黄褐色会误判为酱油色。通过尿液常规的检测，发现尿液里并没有明显增多的红细胞，基本上这样的情况没有问题，只是运动以后尿液的浓缩现象，一般建议在运动后大量补充水分。