如果经常出现脚抽筋，最为常见的就是因为缺钙，除此之外，还是因为血管闭塞、血管供应不良，或者过度劳累所引起。此种情况，在饮食上应该多吃富含钙质的食物，同时，吃一些软化血管、增加局部血液循环、改善局部血液循环的食物，或者相应的药物。1、饮食改善：对于经常脚抽筋的患者，在饮食上应该注意多喝牛奶，建议早晚各一杯牛奶。同时多吃富含钙质的食物，如虾蟹的外壳，或者海带、豆制品，以及坚果类的食物。其都富含各种钙的成分，而这些钙，很有助于人体吸收；2、药物治疗：除此之外，患者也可以吃丹参片或者三七粉等，软化血管、改善血液循环、增加局部血供的中成药或者食物，其能够减少下肢的血管发生病变，从而减少因为下肢血管闭塞等问题，所引起的腿脚抽筋。另外，如果确实经常出现腿抽筋，还可以适当补充钙剂，最为常见的就是碳酸钙，在补钙的同时也可以增加适当的维生素D来帮助钙剂的吸收，从而减少低钙血症的风险。此外，患者还需要适当的运动、适当晒太阳，也能够帮助吃进去钙的转化，从而减少经常腿抽筋。