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芒果干的功效是什么
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
芒果干的功效和作用有很多,具体如下:1、润肠通便:芒果干当中富含一定量的膳食纤维,能够吸水膨胀,促进粪便的形成,还能够机械性刺激肠道蠕动,促进粪便的排出。因此对于大便秘结、大便干结、排便困难的人,适当吃芒果干,补充一定量的膳食纤维,促进粪便的排出,在预防和缓解便秘方面有着积极的功效;2、预防和控制肥胖:芒果干本身含有的能量并不高,加上富含丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免吃进来其他过多的食物。对于控制能量超标进入体内,维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,在预防和控制超重与肥胖方面的功效,也会非常明显;3、辅助降低高血糖和高血脂:芒果干当中含有的膳食纤维,能够降低糖和脂肪吸收的速度和程度。因此对于高血糖和高血脂的患者,适当吃芒果干补充膳食纤维,减缓糖和脂肪吸收的速度和程度,在辅助降低高血糖和高血脂方面的作用,也会非常明显。
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