不是所有的颈椎病患者适合做运动，先需要医师明确诊断，如患者伴随上肢麻木、头晕、行走不稳，表现为踩棉感，这种属于比较重的颈椎病类型，以脊髓型和椎动脉型为主，此情况下不建议做剧烈运动。 如果进行运动，患者必须在安全防护措施下进行适当运动，对于单纯型颈椎病以及在颈椎病早期，表现在颈肩部不适、酸沉、疼痛，经诊断后可以做适当颈部运动，以通过运动促进颈椎病的康复。 早期功能锻炼可以做米字操，米字操顾名思义以自己的头作为毛笔的笔尖，然后书写汉字米字，要求运动的时候速度、力量均匀，方向、角度对称，不能过快。经过一段时间锻炼颈部的肌群改善后可以配合颈部的应力训练，应力训练具体的方法有主要是以头、手相互配合，将手部以适当的施以相反的力量、相反的压力，头部肌肉肌群受力而做一种对抗锻炼。 对于颈椎病的治疗运动只是一方面，患者还需要去除不良因素，病情严重的患者建议就医进行系统规范治疗，才能逐渐改善劲椎病。