男人体虚，要根据体虚的原因，选择不同方法，常见分析如下：1、气虚：可以通过补气的方法进行调理，饮食上可以吃山药等具有补气作用的食材。同时也可以服用各种参类，比如人参、党参、香参等，黄芪、白术等药物，也具有补气效果，也通过服用参苓白术散、补中益气丸之类的中药复方达到益气效果；2、血虚：患者可以多吃红枣、桂圆等具有补血作用的食材，可以使用单味中药，如熟地、当归、阿胶等，具有补血作用。另外四物汤、归脾丸等中药复方，对于血虚也有一定调理效果；3、阳虚证：饮食上可以多吃羊肉等有温热特性的食材，日常生活中也可以多吃葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、肉桂等调味品。患者也可以适当运动，通过运动加速体内血液循环，鼓舞体内阳气，或服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物，达到温补阳气的效果。艾灸、拔火罐等刺激经络腧穴，也可以鼓舞体内阳气，对于改善阳虚引起的体虚有一定效果；4、阴虚：饮食上可以多吃具有滋阴作用的食物，如梨、百合、荸荠、银耳等，也可以通过服用具有养阴作用的药物，如六味地黄丸等，对于阴虚引起的体虚有一定改善效果。