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润肠通便最好的食物

参与医生

首都医科大学附属北京中医医院 刘汶 主任医师
润肠通便最好的食物,包括松子仁、核桃仁等以种子为主的食物,还有火麻仁,火麻仁在班马地区用的比较多,通常有火麻仁做的食用油,火麻仁也可以作为一种食材放到食物当中,有很好的润肠通便的作用。平常可以用核桃仁、松子仁、柏子仁,还有南瓜籽仁、葵花籽仁等做成阿胶膏,经过熬制放在一起,先用黄酒或者用普通的水,把块状阿胶熬成糊状,快收膏的时候把火麻仁,或者松子仁,核桃仁、葵花籽仁、南瓜籽仁等放进去,放进去以后就可以收膏凝固,每天吃一块就可以养血、润燥、通便,疗效非常好。
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