预防糖尿病可从以下几点做起： 1、饮食：科学的饮食搭配，现在高糖饮食、高油饮食、高盐饮食会导致不良代谢，饮食要规律，饮食不规律也是导致血糖升高的原因，饮食搭配一定要合理，营养学认为如果一天摄入的食物种类达25种，基本就达到了营养平衡，一天25种食物，每种都不会吃很多就可达到平衡； 2、有规律、合理的运动：进行热量消耗对于保持良好的身材是很重要，糖尿病发生的最主要原因就包括肥胖，胖人糖尿病的发病率远远高于体型正常者，为了很好的预防糖尿病，要从运动、保持身材做起。