孕晚期头痛是由于胎儿增大造成睡眠障碍，睡眠不足所致，主要的改善方法具体如下：1、保持良好睡眠质量：需要通过调整睡眠来改善头疼的症状，晚上十点到十点半上床睡觉，同时睡觉时可以喝蜂蜜水、牛奶来舒缓神经，改善睡眠。另外也可以通过泡脚、洗热水澡，来放松神经肌肉，改善头痛的症状；2、按摩：可以局部按摩穴位、放松神经肌肉，来改善头痛的症状；3、使用药物：部分患者可能存在神经发炎、病毒感染、细菌感染，通过相关检查后如果症状较严重，可以选用副作用较小的抗生素和抗病毒药物。因为孕晚期胎儿已经成型，可以选用不经替代或者不影响胎儿，副作用较小的药物；4、控制血压：孕晚期妊高征也会引起头疼，需要控制血压来改善症状。