豆浆可以和鸡蛋一起吃，有以下好处：1、滋阴降火：从中医食疗的角度，豆浆和鸡蛋都有着很好的滋阴效果，因此对于阴虚火旺所导致的五心潮热、心烦意乱、心神不宁、失眠多梦，如果适当的一起吃豆浆和鸡蛋，能够很好地败除体内的虚火，达到很好的滋阴，缓解上述症状的功效会非常的明显；2、提高机体免疫力：豆浆和鸡蛋一起吃，能够为机体补充优质的蛋白质，而优质的蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料。因此适当的一起吃豆浆和鸡蛋，通过为机体补充优质蛋白质，促进体内免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的好处会非常的明显；3、预防肌肉衰减征：豆浆和鸡蛋当中的优质蛋白质，还能够为肌肉的形成提供丰富的原料，因此对于经常体育锻炼，或者是经常体力劳动的人，一起吃豆浆和鸡蛋，有着很好的缓解肌肉疲劳，预防肌肉衰减征的好处。