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晚上睡觉脚抽筋怎么治

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 苏庆军 主任医师
对于绝经后的妇女和老年男性,晚上脚抽筋是由缺钙所致,因为绝经后妇女和老年男性,普遍患有骨质疏松症或者是骨量减少。正常情况下,每日从膳食中所摄取的元素钙是400mg,而人体每天需要1000-1200mg的元素钙。因此应该通过口服药物来补充元素钙600-800mg,同时口服维生素D,有利于钙离子也就是元素钙在胃肠道内的吸收,这是骨健康的基本补充剂。如果同时存在骨质疏松,还应该进行抗骨质疏松的治疗,比如口服阿伦膦酸钠能够增加骨密度,同时也能够增加骨强度。 另外建议患者多外出晒太阳,太阳中的紫外线照射到皮肤上,有利于天然维生素D的合成,也有利于胃肠道内对钙离子的吸收。对于中青年患者来说,脚抽筋可能是由于行走过多,站立时间过久导致,应该注意休息,每天温水泡脚即可。
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