肩膀怕风、怕冷通常是身体阳气较虚，比较容易感受寒邪的表现，也是御外能力不足，西医来讲是免疫力差。通过肢体表皮摩擦，比如干搓的方式，运动、按摩，能提高局部气血运行，可以促进毛孔开合、收缩，能帮助解除症状，还可以通过拍打、按摩、拔罐等方式缓解症状。因为怕凉、怕冷是因为局部气血循行不好，毛孔开合不利，在中医属于气虚寒象，此时增加毛孔开合的灵活度，增加气血运行，可以改善怕风、怕凉的表现。肩部有很多条经络走行，有手部经络、肺经，手太阴经从肩内侧走，大肠经从肩外侧走，上述经络都是与肺免疫直接相关，肺和大肠相表里，所以经络通畅度关系到外感的抵抗能力。