失眠很常见，很多人饱受失眠困扰。中医妙招是泡脚，主要用艾叶泡脚，特别适合中青年女性手脚冰凉。部分男性也会手脚冰凉，如果手脚凉、四肢不温，睡觉很受影响，此时可以试试艾叶泡脚。泡脚水放入艾叶15g左右，注意要点是泡脚，不是烫脚，温度不要太高，和洗澡水温度差不多即可，时间不要太长，太长反而变得兴奋，大概15min就可以。泡脚可以改善下肢血液循环，畅通十二经脉、气血循行。同时可以沟通头、脚，沟通上下，全身处于放松状态，有利于睡眠，而且此办法实用、方便。