患者可通过以下措施改善失眠：1、规律作息：患者应保持规律作息，有助于改善失眠症状，避免熬夜，在睡觉前少看恐怖电视、电影、书籍等；2、饮食调整：患者应避免睡前饮用亢奋饮料，比如咖啡、浓茶，避免神经过度兴奋。另外患者可在睡前饮用温牛奶，摄入有助于睡眠的食物，比如酸枣仁、龙眼肉；3、药物调理：患者可服用助眠和安神的中成药，比如安神补脑液、枣仁补脑液；4、环境调整：患者应使睡觉环境保持安静，避免强光、强声等刺激因素，有助于改善失眠。