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吃枇杷等水果血糖会升高吗
- 吃枇杷等水果血糖会升高吗
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首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
正常人食用枇杷,血糖不会有太大变化。一般糖尿病患者要把血糖控制在相对平稳的状态下,再吃枇杷。如果血糖控制不好,也不建议患者吃枇杷。因为糖尿病患者如果血糖控制不好,吃枇杷以后血糖可能升高。枇杷的含糖量为8%-12%,属于中低含糖量水果。糖尿病患者血糖控制基本达标是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L,餐后2h血糖数值控制在7.5-8.5mmol/L,糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%。此时可以吃少量枇杷,每次吃3个左右,两餐之间食用,避免血糖发生波动。除了可以吃枇杷以外,还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、西瓜等,吃的时间都是两餐之间。吃的量,小苹果、小梨、小橘子、小橙子等可以吃一个,大的水果吃半个。火龙果偏大,一般吃1/3。这就是糖尿病患者吃枇杷和吃水果的原则。正常人吃枇杷,血糖不会明显升高,因为正常人的胰岛素分泌正常,随着食物摄入胰岛素分泌,所以血糖不会有大的波动。而糖尿病患者食用水果时就要注意,应该把血糖控制在相对正常再进行食用。
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