-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
肩周炎怎样锻炼效果好
- 肩周炎怎样锻炼效果好
-
参与医生
华中科技大学同济医学院附属协和医院 张波 副主任医师
肩周炎是指肩关节周围的肌肉发生了粘连,导致关节囊粘连、肩关节疼痛、活动受限。在肩关节炎进行锻炼之前,要找专科的骨科医生,排除是否有其他的疾病,比如肩袖损伤。如果有肩袖损伤,在锻炼时,会导致肩关节越活动越严重。肩周炎的锻炼方式,主要有以下几种:1、爬墙:是一个效果较好且不需要辅助的康复方式,患者面对着墙进行爬墙,可以帮助肩关节缓慢的进行向前抬起。侧面对着墙往上爬,可以帮助肩关节向侧方进行抬起;2、游泳:在恒温游泳馆或者温水里面游泳,更有助于肩关节的锻炼。游泳的动作,可以帮助肩关节增加活动度;3、肩关节的拉伸器械锻炼:进行肩关节的拉伸器械锻炼,用一个手往下的力量,帮助另外一个手把它举起来,可以帮助肩周炎患者达到较好的锻炼。
相关视频