如果出现女孩子第一次来例假的情况，妈妈应该予以心理安慰，告诉女孩子不要吃温度低的食物，还要加强局部护理。1、心理安慰：女孩子第一次来例假的情况下，妈妈要给女孩子做好心理安慰，告知女孩子，其是正常的生理现象。在每个女孩子长大之后，都会有月经。告诉女孩子在月经期注意适当的休息，尽量不要做剧烈运动；2、不要吃温度低的食物：告知女孩子，在月经期的时候不要吃温度低的食物，尤其是夏天炎热。女孩子喜欢喝冰冻的饮料、吃冰淇淋，以达到降温的目的。但是如果在月经期这样做，可能对身体造成一定的伤害，对月经造成一定的影响；3、加强局部护理：作为妈妈，也要告知女孩子已经成年，要善于保护好自己，并且要加强外阴局部的护理，及时更换卫生巾。并且告知女孩子，买的卫生巾最好是棉质。并且告知女孩子，在月经期的时候，一定要保证充足睡眠。