避免餐后血糖增高常见几种方法如下：1、餐前预防：餐前把降糖药物剂量加量，比如今天中午预计会多吃，可以将餐前的药物胰岛素或口服药适当加量；2、餐中预防：在吃饭时控制住量，进食的量减少； 3、餐后运动：饭后适当多运动，通过运动把多余摄入的能量消耗掉。但很多时候是先用药后吃饭，不小心吃多后最好的补救办法，通过运动消耗掉。饭后运动不建议吃完饭马上就走，而是饭后休息大约1个小时，运动的方式可以有散步、快走或慢跑等，根据每个人心脏的状况、体力情况选择适当运动，将多吃的部分能量消耗，避免餐后血糖过高。