女性来月经时可以适当食用补血的药物和食物，比如红肉，包括猪肉、羊肉、牛肉，其中含有丰富的铁，可以提升血红蛋白水平。如果女性出现月经过多，可在月经期和非月经期补充含铁的食物或药物，同时应积极寻找病因。另外，在食用枣、黑豆、红豆之后，也可以起到轻微补铁的作用，但作用效果不及食用红肉。同时，女性可摄入阿胶、补铁口服液、琥珀酸亚铁等补血。此外，如果月经量较多，应避免摄入活血的食物和药物，比如益母草、藏红花等。