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奶水很清是不是没营养了

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首都医科大学附属北京朝阳医院 刘冠媛 主任医师
女性哺乳期乳汁较清时,是否没有营养的说法不可一概而论,乳汁性状确实可以提示缺乏部分营养成分,但无法准确而具体提示。正常乳汁应为乳白色浓稠适当的液体,过于清亮通常表明可能缺少蛋白质或脂类物质,而是否缺乏微量元素尚不清楚。 建议女性补充高蛋白食物,如骨汤、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等,尽快在日常饮食中添加此类营养食物,否则乳汁中蛋白含量长期不足会导致宝宝在缺乏蛋白的哺乳过程中,影响身体各项机能和生长发育。因此,乳汁性状在一定程度上可提示所缺乏的成分,但乳汁内微量元素、维生素含量却无法从颜色观察中知晓。建议女性哺乳期内注意饮食结构均衡和各种营养物质摄入,避免接触辛辣刺激性食物和烟、酒、咖啡即可。
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